别吃太多猪、牛、羊肉等红肉，它们含硫丰富，在大肠发酵消化时会产生大量硫化氢、吲哚和粪臭素，让屁变得更臭。可以说是吃得越香，放屁越臭，如果想吃肉还不想屁太臭，可以选择鱼肉、鸡肉等白肉。
人在便秘时，大肠内会堆积更多的有害物质，产生更多的废气，从而形成恶性循环。如果长期不能排出体内的这些废气，会使体内的器官受到严重影响，特别是肝脏这类解毒器官的负担加重，长此以往，会减弱肝脏的解毒功能。
此外，在日常保健中应该注意不宜过快过急，以免吞进过多空气;对于易产气的食物如洋葱，或易增进胃肠蠕动的食物如香蕉等，一次不宜过多过量。尽量少吃或不吃生冷油腻、油炸煎炒类的难以消化的食物。
